新冠病毒感染者康复后要加强营养,摄入足够的蛋白质,坚持清淡饮食,多吃蔬菜水果,保证膂力的康复,切忌大吃大喝。一起,日子、作业节奏要适当放缓一点,不要熬夜。没有根底疾病的康复者可在康复一周今后康复锻炼,......
“阳康”之后,仍要注意什么,
新冠病毒感染者康复后要加强营养,摄入足够的蛋白质,坚持清淡饮食,多吃蔬
菜水果,保证膂力的康复,切忌大吃大喝。一起,日子、作业节奏要适当放缓一点,不要熬夜。
没有根底疾病的康复者可在康复一周今后康复锻炼,锻炼过程中假如出现咳嗽、气促、心悸等症状则需求立即中止运动。刚开始康复时,可以先进行一周左右的低强度运动,包括散步、瑜伽等。当身体逐步习惯后再进行力气训练、平衡训练等复杂运动。也可以依据自身运动习惯挑选运动项目,不超越平常运动量的三分之一,逐步增量即可。
对于60岁以上的老年人来说,要重点重视呼吸道症状,比方咳嗽、胸闷、气促等症状是否加剧。一周左右核酸或者抗原转阴后,这些呼吸道症状或许还会继续,等病情明显缓解今后,再康复到正常的锻炼,更有利于
健康。
有心脏疾病的人,在康复后,要留意休息,冬天留意保暖并戒烟限酒,一起限制运动三至六个月。
退烧今后,假如膂力有明显改善,就可以返岗作业。呼吸道症状由于康复得慢一些,或许还会继续一段时间。大家需求对自己的身体状况做好评价,力所能及。可以在身体没有过多不适、可以完成作业任务的前提下,回到岗位。假如患者仍有发烧、全身肌肉酸痛、膂力不支等症状,这种状况下不鼓励急于康复作业。
此外,年纪较大、有根底疾病的患者更不行掉以轻心,应亲近重视自己的身体状况。
虽然感染一次新冠病毒后,人体构成的免疫力会起到必定的保护效果,但
奥密克戎或许快速变异出新的亚分支,康复者不能完全防止二次感染。疫情期间最好的防护还是戴口罩、接种疫苗和防止集合。所以,无论是曾感染还是未曾感染者,都要做好防护,让下次感染的或许晚一点发生。
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雷客 文章链接:https://heal.leikw.com/covid/vn107742.html
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