高血压现代社会的三高症之一,非常麻烦的一种病症,一般中老年人会患上,一旦得上几乎就离不开药物了,那么问题来了,吃醋的话可以降血压吗?怎么吃才能降血压呢?下面来一起介绍下吧!
吃醋能降血压吗
1、喝醋降血压
有很多相关研究表明,醋对心血管疾病有很好的防治作用,因为醋的主要成分是醋酸,它进入人体后能起到软化血管的作用.醋里面有一种皂素成分,能将吸附在血管壁上的脂肪慢慢清除掉,这样血液中的胆固醇含量就明显降低了,就能防治心血管疾病.
2、每天两勺醋
经常有养生专家说,每天两勺醋,降压又降脂,喝醋确实有降压的功效,但是每天的饮用量也不能太大,否则会对肠胃造成损害.对于高血压患者来说,每天喝两勺醋就能达到效果,坚持喝下去,可以发现血压明显地降下来了,体内的脂肪也能慢慢减少,喝醋也有减肥的效果哦!
3、温馨小提示
虽然喝醋的养生作用如此强大,但是并不是所有人都能喝的.一般胃溃疡患者和胃部功能不好的人最好是不要饮用食醋,避免给胃造成更大的负担,影响胃部功能,胃酸过多的人也尽量不要喝醋.喝醋的是一个循序渐进的过程,不能一下子就喝很多,要慢慢地由少递进,胃部需要一个接受的过程.
老年人降血压吃什么好?
1、番茄
含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素,是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物.
2、萝卜
含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质,有清热利尿,凉血止血之功效,是治疗高血压的佳品.
3、西瓜
西瓜除了不含脂肪外,几乎包括了人体所需要的各种营养成分.西瓜不仅是治疗高热伤津,暑热烦渴的妙品,也是治疗高血压的佳品.
4、黑木耳
含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素,功具补益气血、凉血止血、降脂降压.
5、海带
内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇的排泄,抑制吸收,降低血压;海带中含有丰富的钙,不但可降低人体对胆固醇的吸收,且钙本身也有降压作用.
6、葫芦
含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等,具有清热、利尿和降压的功效.
食谱推荐
椒盐毛豆
毛豆350克,花椒5克,盐8克.
将毛豆洗净,沥去水分,用剪刀剪去两端的尖角.将剪好的毛豆放入锅中,放花椒和精盐,加清水与毛豆平.用旺火加盖煮20分钟后捞出,装盘即可.
扒鲜芦笋
芦笋500克,植物油30克,料酒15克,白砂糖5克,味精2克,香油10克,盐3克,大葱10克,姜5克,豌豆淀粉5克.
将鲜芦笋去掉老根、去皮,洗净,将芦笋劈开,切段,将芦笋段用开水焯一下,锅中放油,葱姜末炝锅.烹料酒,加汤,精盐、白糖、味精,把芦笋放入锅内.开后用水淀粉勾芡,淋上香油,出锅即可.
苦瓜排骨汤
排骨300克,豆豉,白苦瓜1条,姜,米酒2汤匙,白砂糖1/2汤匙,盐
①将白苦瓜洗净剖开,去除内部白膜和籽,切成块状,焯水去除苦涩味,捞起待用.排骨洗净,切块,汆水捞起.
②煮沸清水倒入大炖盅,再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料,盖上盖子.将炖盅放入蒸锅,隔水大火蒸30分钟即可食用.
