现磨咖啡、喝茶喝多了，睡不着觉还总跑洗手间，临睡前想饮茶又怕失眠，痛风病人想饮茶，又害怕喝，该怎么办?实际上每到这类情况下，苦荞茶是最好是的挑选。
苦荞，尽管是谷类、是食品，确是能够 食品药品双用的食品。黑苦荞乃至被称作“黑珍珠”。
假如你没听过、没有吃过，乃至没看了苦荞，今日就需要好好地掌握苦荞的功效。
第一，苦荞具备提高睡眠质量和精神面貌的作用，在《千金方》、《本草纲目》上都关于苦荞的记述：可安神助眠、活血气、益气力、续精神等。
因此，喝苦荞茶沒有是啥時间忌讳，临睡前喝过，反倒促进睡眠。
第二，苦荞茶有清热祛火的功效，合适消化不良、便秘、口臭、腹胀的群体。特别是在合适夏秋季时节食用。
第三，苦荞茶有维护心脑血管病的功效。苦荞中带有丰富多彩的黄酮类化合物，成分是一般乌麦的13.5倍，在其中主要成分是芦丁。
芦丁，又称之为维生素P，具备减少毛细管渗透性，促进血液循环的功效。合适高血糖、高血压等病人。另外芦丁也是别的谷类所不具有的成份。
第四，苦荞的减肥瘦身、美容护肤作用。苦荞含有18种天然碳水化合物及其9种油酸，不但营养丰富。还由于含有膳食纤维，有非常好的饱腹感，合适腹部肥胖群体。
而黄酮类化合物，及其硒元素等，具备抗氧化性、延缓衰老、肌肤护理的功效。
但是，喝苦荞茶要留意一点：抗过敏!
有苦荞、荞麦过敏病历的人要慎重服用。
有些人问：喝苦荞茶是否会腹泻?
尽管在中医学里记述苦荞的茯苓功效苦、寒，不宜腹泻、脾胃虚弱群体服用。可是，苦荞茶是采用苦荞麦的種子，历经炮制或烤制做成，在这个全过程中茯苓功效发生了改变。一般不容易造成或加剧腹泻。
哪些的苦荞茶最好是?
目前市面上苦荞茶类型多，有的选用苦荞麦的種子，有些是则是选用整棵乌麦做成，如叶片、茎等。可是芦丁、硒等健康保健成份关键集中化在麦麸长，碳水化合物和膳食纤维素关键集中化在胎芽中。
因此，用麦麸与胎芽制做的苦荞茶最好是。
苦荞茶的配搭喝法
1.苦荞茶 枸杞子
枸杞子有清目、补肾阳、护肝的作用，另外口味甜甜的，中合了苦荞茶的苦味。
2.苦荞茶 菏叶
有加快新陈代谢、清热解毒、减肥瘦身的功效。合适肥胖症容易上火群体。
3.苦荞 黄菊花
合适秋天食用有清热解毒、护肝、清目作用。
4.苦荞黄芪茶
一般选用10g苦荞 3g黄芪泡茶，具备补气血、延缓衰老、缓解压力等功效。
但是，小编在这儿依然要提示大伙儿：尽管苦荞茶有非常好的养生保健的功效，可是不可以取代药品，只有在做为三高輔助医治的食材，该吃的药還是一顿也不可以少。
