现阶段绝大多数的夫妇都很重视夫妻生活，并且夫妻生活很经常。由于每一个男士都期待自身在夫妻生活中可以身先士卒，可是不如人意，性交过程中通常出現很多种多样情况造成夫妻生活太早完毕如射精太快，阳萎早泄等。因此在夫妻生活时不可以洒脱充分发挥而让夫妻性生活品质受到非常大影响，那样会让女士爱人伤心欲绝。那麼，如何能提升性功能呢？
1.治疗打鼾。人体上的全部人体器官都需要充足的co2才可以保持一切正常运作，男性生殖器都不列外。打呼噜会造成身体氧气不足，从而影响生殖器勃起作用。如果有打呼噜问题，建议挑选较为高的枕芯。问题情况严重需要就诊接纳医治。
2.吃深棕色新鲜水果。深棕色新鲜水果中含有原花青素，它是一种强力抗氧剂，有利于男人生殖身心健康。这类新鲜水果包含蓝莓、红提及其蔬菜水果中的卷心菜等。
3.训练缩肛。美国一项研究发现，锻练骨盆修复，也就是常做提肛动作，能够 大大提高男士性生活时的控制力。姿势非常简单，在空闲时，收拢肛门口，随后释放压力，每一次持续10秒，时间一长当然奏效，最重要的就是坚持。
4.果断戒烟戒酒。抽烟会损害血管，让男士得了勃起功能阻碍的可能性增加一倍。但是，假如男士能在50岁前戒烟戒酒，那这类因为抽烟造成的勃起功能障碍能够 更快修复。
5.吃点黑巧克力。黑巧克力中含有利于软化血管的物质，进而提高性功能。有科学研究显示信息，每日吃45克上下的黑巧克力，能够 让生殖器勃起更强。
6.查验药品。一些医治高血压、抑郁症的药物可能会减少男性性功能，假如碰到这类问题，要立即咨询医师，开展调节。此外，男士滥服补肾的药，也会对性功能有影响，建议挑选如玛卡冬虫夏草这种对人体沒有毒副作用的营养元素。
7.静下心锻练。激发性欲不只靠视觉效果，还离不了触感、嗅觉、味蕾等好几个层面的刺激性，而精神紧张会减少感观作用。每天花费十多分钟训练心平气和，能帮你缓解精神压力，降低肾上腺激素的代谢，有利于男性性功能的修复。
8.减掉腹部赘肉。腹部的人体脂肪会影响雄激素的代谢，让男性性欲减少，科学研究显示信息，胖人体重下降1Kg，性功能就能显著明显改善。
以上所叙述的便是如何能提升性功能，双方在性生活前要维持精神舒适，防止过度焦虑不安或性的过度欲望。运用阴茎套开展性生活也是降低敏感度，预防早泄的一种方式。另外维持好的心态，优良的生活方式和作息时间表，提升健身运动，重视饮食搭配能增加性生活时间。
