7月11日消息,俗话说“三伏晒对背,健康一整年”。医生表示,春夏养阳,三伏天尤其适合晒背,但最佳时刻是上午9点到10点,下午4点到6点。医生一起指出,三伏天晒背能补阳气,和太阳光来个亲密触摸,用晒背来......
三伏天晒背最佳时间表,
7月11日消息,俗话说“三伏晒对背,
健康一整年”。医生表示,春夏养阳,三伏天尤其适合晒背,但最佳时刻是上午9点到10点,下午4点到6点。
医生一起指出,三伏天晒背能补阳气,和太阳光来个亲密触摸,用晒背来吸收太阳光的“元阳”,不仅能够提高阳气,升级体质,连陈年迈寒气都能够排掉。
但是盲目跟风晒背不可取,需求留意以下事项:
1、适合人群:虚寒体质、寒湿内盛的人以及经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群。
2、第一次晒背,应该挑选早上8-9点的太阳,或许下午3点以后的阳光,20分钟左右即可,了解身体的耐受
性。假如觉得舒服还能承受,能够循序添加时刻,一般体质推荐晒30-60分钟为佳。
3、饭后主张歇息半小时再晒,若不吃午饭,晒背出汗加上气温高,很简单低血糖,出现头晕心慌等症状。
4、晒太阳的进程中会流很多汗,需求及时弥补水分,能够喝点常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。一起带着温水及防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以便应急之用。
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