在孕期阶段，由于同时担负着2个人的营养需求，准妈妈日常普遍都会格外注意营养，尽力做到合理饮食，营养均衡。众所周知，叶酸是孕期需重点补充的营养素，并且整个孕期都需要补充叶酸这种营养素。那么，下面就来详细了解下叶酸吧！
一、叶酸是什么？
叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性B族维生素，也是胎儿生长发育过程中不可缺少的营养物质。
研究表明，孕期若缺乏叶酸，会增加新生儿神经管缺陷的发生风险，造成胎儿生长发育缓慢，胎儿畸形、流产、早产、巨幼细胞贫血等风险也会增加，所以，孕期补充叶酸显得尤为重要。在孕前3个月到孕后3个月，孕妇及时地补充叶酸，可以降低胎儿50%～70%神经管畸形的发生率，因为孕早期是胎儿神经系统发育的关键时期，孕后期由于胎儿增大，母体血容量、乳房、胎盘的发育，也使得孕妇对叶酸的需要量大增。
综上可知，叶酸对孕妇而言是尤为重要的，在日常饮食中，建议适量进食含有叶酸的食物。叶酸这种物质广泛存在于各种动、植物性食物中，比如动物肝脏、豆类、坚果类、深绿色叶类蔬菜。
不过，准妈妈能从食物中所获取到叶酸并不多，再加上食物中的叶酸不稳定，遇强光和遇热很容易失去活性，所以在日常饮食的基础上，准妈妈有必要再适当补充些叶酸补充剂，比如叶酸片。
二、汤臣倍健铁叶酸片怎么样？
若想选购叶酸片，汤臣倍健铁叶酸片是种很好的选择。
汤臣倍健铁叶酸片，其中同时含有孕妇所需的铁、叶酸这两种物质。铁也是孕妇必需的微量元素，并且整个孕期对铁的需要量也有所增加，胎儿自身造血和生长发育需要大量的铁，所以孕期补铁也尤为重要。
每片汤臣倍健铁叶酸片，其中就含有400μg的叶酸，科学搭配15mg的富马酸亚铁，其所含的叶酸来自瑞士工厂技术专业研制，采用高质量标准，无过敏源、非转基因，符合中国药典规定，不失为孕期补充铁、叶酸的首选。
孕期除了要注意补充叶酸、铁等营养外，也要保持一个良好的心态，尽量做到情绪稳定，心情轻松愉悦，这样会更有利于胎儿生长发育。
