当时，已经有部分市民在感染新冠之后慢慢恢复过来，不少“阳康”跃跃欲试盘算着“出去嗨”、大吃一顿……那么，怎样算“阳康”？“阳康”之后出门需要留意哪些？何时能返岗？能否展开剧烈运动？针对我们关注的热点问......
感染新冠康复后仍要戴口罩,
当时，已经有部分市民在感染
新冠之后慢慢恢复过来，不少“阳康”跃跃欲试盘算着“出去嗨”、大吃一顿……那么，怎样算“阳康”？“阳康”之后出门需要留意哪些？何时能返岗？能否展开剧烈运动？针对我们关注的热点问题，新冠恢复之后不适宜做剧烈运动，且仍要加强对本身的
健康监测，尤其是要点关注有根底病的人群。
依据《新式冠状病毒肺炎治疗方案》（第九版），患者恢复出院的规范为：一是体温恢复正常3天以上；二是呼吸道症状显着好转；三是肺部印象学显示急
性渗出性病变显着改善；四是接连两次核酸检测阴性，Ct值均≥35。从临床来看，发病7天后，大部分轻症患者核酸开端转阴，病毒量也很低，根本不具传染性。一般情况下，体温正常后再过3天，或许咳嗽和鼻塞流涕咽痛的症状显着缓解。当您体感嗓子疼和咳嗽不再影响睡觉时，就阐明身体根本恢复，适合返岗。
“假如不方便做核酸的话，主张我们接连三天测抗原，假如三天都是阴性，根本就没有传染性了，此时假如身体状况也没问题了，就能够出门了。”李侗曾说。
新冠恢复之后，很多人的身体状态回到曾经还需要一两周时刻，主张先不要展开剧烈运动。一些恢复的人在回去上班后马上投入到紧张忙碌的工作中，仍是会感到有些疲惫、甚至头晕，身体状态仍是不如曾经。主张此时不要剧烈运动，必定要按部就班，逐渐地恢复到曾经的活动量、工作量，不要急于求成，不要想着马上把曾经的工作赶忙补上、把曾经落下的运动健身活动补上，一旦累了就要赶忙休息。
“主张展开一些适度的、相对温文的运动，比方从散步、到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动。可是像一些竞技类的运动，比方
足球、
篮球、羽毛球、长跑这类剧烈的运动主张先放一放。能够适度做一些广播操、健身操、八段锦等，恢复前期的运动不能剧烈，而且要控制时刻。”
很多人想着，等恢复之后必定要出去嗨、去大吃一顿，李侗曾说：“必定要留意，现在依然处于冬季呼吸道感患病高发期，除了新冠之外，还有其他的呼吸道传患病，比方流感、普通感冒等，尤其是孩子还或许面临着呼吸道合胞病毒、腺病毒等的要挟。因而，本来提倡的戴口罩、勤洗手、坚持交际间隔、多开窗通风等习惯要继续坚持。假如要出门的话，必定确保自己已经没有传染性。在人多密闭的公共场所坚持戴口罩，留意手卫生，要留意咳嗽、喷嚏等礼仪。”
在刚刚恢复的这段时刻，仍是要加强对本身的健康监测。尤其是一些有根底病的人群，依据国外的相关报导，在新冠恢复之后的一个月内，根底病或许会比之前有所进展或复发。因而，要要点关注有根底病的人员，包含家里的老人，更要对其在恢复后的一到三个月内进行健康监测。
李侗曾表明，一般在室温条件下，物体外表的病毒两三个小时就没有传染性了。在一些通风不好的旮旯，或者是比较湿润的当地或许存活的时刻长一些，平常留意消杀即可。
家中消毒最好的办法是开窗通风，每天两到三次，每次半小时左右。开窗通风能够最大极限降低空气里的病毒数量。关于卫生间、厨房等要点部位，能够使用含氯消毒剂擦洗，擦完之后静置半小时，再用清水擦洗。一些小范围的方位消毒能够用酒精擦洗，比方手机、电脑、开关、门把手等等，但家中必定要避免喷洒酒精消毒，因为酒精在通风不好时遇火会燃烧甚至爆炸，家中也不要囤积很多的酒精。餐具、杯子等物品能够用高温蒸煮的办法进行消毒，衣物正常清洗、晾干即可。
人们在初次感染
奥密克戎之后，短期内抗体水平比较高，有必定的维护效果，一般认为3-6个月不会二次感染。但假如病毒突变了，病毒免疫逃逸能力变强，二次感染的危险或许变大。因而，仍要坚持好三年来养成的良好习惯，比方戴口罩、勤洗手、多开窗通风，坚持交际间隔、留意咳嗽礼仪等等。“阳过”之后家中有残留的病毒，也不会导致再次感染，人体的免疫系统是有回忆的，跟这个病毒触摸过了，打过一仗了，就记住了，至少短期内不会感染同一个病毒。
“从国外数据来看，二次感染的人一般症状会更轻一些，恢复得也会更快。假如之前接种过疫苗，这次感染了，那么二次感染的危险低；假如这次感染了，过半年再接种疫苗，二次感染的危险就更低，因而仍要想尽各种办法尽量降低危险。”关于还没有感染的人群，李侗曾主张，要继续坚持曾经的策略，还没有打疫苗的、没有完结加强针接种的，必定要尽早完结，尤其是老年人、有根底疾病人群等特别群体，必定要尽早完结疫苗接种。同时，坚持戴口罩、勤洗手、多通风、少聚会，多加防护。
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雷客 文章链接：https://heal.leikw.com/jiankang/vn106894.html
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